Il sonno del neonato: consigli
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Care mamme, oggi in quest’articolo parliamo del sonno del neonato. Appena nato e nei primi mesi di vita, il neonato passa circa il 70-80% del tempo a dormire, si calcolano circa 15-20 ore al giorno di sonno per loro.
Il sonno del neonato: curiosità
Il sonno del neonato è un argomento da non sottovalutare, il piccolo ha bisogno di dormire almeno 15-20 ore al giorno, vediamo insieme perché:
- Favorisce lo sviluppo cerebrale (soprattutto il sonno REM)
- Consolida la memoria e l'apprendimento
- Stimola la secrezione dell'ormone della crescita
- Rafforza il sistema immunitario
- Consente al cervello di ripulirsi dalle tossine di scarto prodotte durante la veglia
Il sonno del neonato: cosa devi sapere?
Il sonno del neonato e la deprivazione di sonno per i genitori è un motivo di grande stress per l’intera famiglia. L'idea che i genitori hanno è che il neonato "non dorme mai" poiché ha dei continui risvegli, ma questo avviene perché il sonno è un meccanismo fondamentale per l'essere umano, e Il ciclo di sonno di un neonato dura 40/60 minuti contro i 90 di quello di un adulto.
Le fasi del sonno si distinguono in:
- 0-10 fase di addormentamento o sonno leggerissimo
- 10-20 sonno leggero
- 20-30 sonno profondo
- 30-40 sonno leggero
- 40-50 sonno leggerissimo in cui è probabile che si risvegli o che abbia bisogno di aiuto per entrare in una nuova fase (contatto, seno, ciuccio).
Il sonno del neonato: consigli per le mamme
È importante adattarsi ai cambiamenti che il sonno del neonato impone e non essendo spesso facile seguite i seguenti punti:
- Dormite quando il bambino dorme.
- Allattate da sdraiate quando possibile.
- Fatevi aiutare e delegate per le commissioni domestiche
- Limitate le visite se troppo stanche
- Di giorno è bene che il bambino stia nelle stanze vissute della casa, facendogli sentire tutti i rumori. La sera è bene cambiare stanza e luci per accompagnarlo al sonno.
- Fate una passeggiata: aiuta voi e il neonato.
- Create pian pianino la vostra routine.
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