Ecco come eliminare la pancia molle dopo il parto.
Dopo aver partorito avere la pancia molle è tutto normale. I tessuti dell’addome sono rilassati e poco tonici, avendo assecondato la crescita del pancione e dell’utero per ben nove mesi.
Le cause
Bisogna considerare che prima di una gravidanza l’utero ‘è di circa 100 grammi, ma durante la gestazione arriva a pesare circa un chilo e mezzo aggiungendo il peso del neonato, della placenta e dell’liquido amniotico. I Tessuti addominali e i muscoli possono sostenere un peso superiore fino a cinque chili , modificandosi mese per mese e adattandosi alla crescita del bambino.
Buoni Rimedi contro la pancia molle dopo il parto
Come prima cosa bisogna avere tanta pazienza, perché l’addome ha bisogno almeno di un mese per tornare ad essere com’era prima. Iniziare da una corretta alimentazione e da un pò di attività fisica, che può anche consistere nel camminare con il neonato nel marsupio o nella carrozzina almeno mezzora al giorno.
La ginnastica un ottimo rimedio.
Un metodo da intraprendere mal grado la pancia molle non rientra, e col tempo può diventare un problema sia salutare che estetico, è opportuno rivolgersi ad un ginecologo, e ad un fisioterapista che consiglia e ricorrere a vari esercizi di ginnastica, e decidere quali sono quelli giusti. Questi esercizi però non vanno assolutamente praticarti prima di due settimane dopo il parto.
Ci sono vari modi per effettuare questi esercizi:
• Sdraiarsi a pancia in su con la schiena ben aderente al pavimento e le gambe piegate, ispirare profondamente, cercando di spingere la pancia in dentro. Infine si inspira lentamente, rilassandosi..
• Il secondo esercizio si effettua nella stessa posizione e si espira cercando di spingere la zona dei lombi verso il pavimento.
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