Consigli su come favorire il sonno del neonato
Care mamme, parliamo del sonno del neonato, cerchiamo di darvi qualche piccolo consiglio, per favorire il loro sonno del neonato e soprattutto la vostra tranquillità
Il sonno del neonato: curiosità
Il sonno del neonato è un argomento da non sottovalutare, appena nato e nei primi mesi di vita, il neonato passa circa il 70-80% del tempo a dormire, si calcolano circa 15-20 ore al giorno di sonno per loro, il piccolo ha bisogno di dormire almeno 15-20 ore al giorno. Vediamo perchè è importante favorire il sonno del neonato: favorisce lo sviluppo cerebrale (soprattutto il sonno REM), favorisce l’apprendimento, stimola la crescita, consente al cervello di ripulirsi dalle tossine di scarto prodotte durante la veglia
Il sonno del neonato: cosa devi sapere?
Il sonno del neonato e la deprivazione di sonno per i genitori è un motivo di grande stress per l’intera famiglia. L'idea che i genitori hanno è che il neonato "non dorme mai" poiché ha dei continui risvegli, ma questo avviene perché il sonno è un meccanismo fondamentale per l'essere umano, e Il ciclo di sonno di un neonato dura 40/60 minuti contro i 90 di quello di un adulto.
Il sonno del neonato: consigli per le mamme
È importante adattarsi ai cambiamenti che il sonno del neonato impone e non essendo spesso facile seguite i seguenti punti:

• Dormite quando il bambino dorme.
• Limitate le visite se troppo stanche
  
• Di giorno è bene che il bambino stia nelle stanze vissute della casa, facendogli sentire tutti i rumori. La sera è bene cambiare stanza e luci per accompagnarlo al sonno.
  
• Fate una passeggiata: aiuta voi e il neonato.
  
• Create pian pianino la vostra routine.
  
• Allattate da sdraiate quando possibile.
  
• Fatevi aiutare e delegate per le commissioni domestiche
  

Le fasi del sonno si distinguono in:
Di seguito vi elenchiamo le fasi del sonno del neonato

• 0-10 fase di addormentamento o sonno leggerissimo
  
• 10-20 sonno leggero
  
• 20-30 sonno profondo
  
• 30-40 sonno leggero
  
• 40-50 sonno leggerissimo in cui è probabile che si risvegli o che abbia bisogno di aiuto per entrare in una nuova fase (contatto, seno, ciuccio).
  

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