Spesso le gestanti si chiedono quale attività fisica possono praticare per il loro benessere e quello del neonato. Gli esperti consigliano di praticare il pilates in gravidanza.

I benefici di praticare il pilates in gravidanza sono molteplici, innanzitutto bisogna sapere che le donne praticando il pilates in gravidanza la donna ha modo di gestire la sua respirazione e riesce ad acquisire una maggiore concentrazione e consapevolezza  del proprio corpo durante gli esercizi. Il pilates in gravidanza contribuisce a rinforzare i muscoli, stimola le funzionalità dall’apparato circolatorio, linfatico, respiratorio e digerente.

Grazie al corso di pilates in gravidanza le donne riescono a correggere la postura e a dare sollievo alla colonna vertebrale.

Il corso di pilates in gravidanza consiste nel praticare esercizi a corpo libero, esercizi eseguiti con l’aiuto di una fit ball ed esercizi eseguiti con macchinari specifici.

Il pilates in gravidanza è una delle attività molto consigliate alle gestanti, è consigliato cominciare questo sport tra la tredicesima e la quattordicesima settimana, il pilates in gravidanza è l’ideale per la preparazione al parto, in quanto alcuni esercizi favoriscono l’apertura delle anche e del bacino lavorando indirettamente sul pavimento pelvico in preparazione al parto.