Praticare yoga in gravidanza è una disciplina molto consigliata alle gestanti per i diversi benefici che comporta.

È consigliato praticare yoga in gravidanza per i diversi benefici, ma bisogna sempre ascoltare il proprio corpo e le diverse esigenze.

Il primo motivo per praticare yoga in gravidanza è per i suoi diversi benefici, la pratica dello yoga in gravidanza dona rilassamento immediato, e aiuta l’allungamento dei muscoli, portando sollievo nella zona lombare.

Il secondo motivo per praticare yoga in gravidanza è l’aiuto che comporta ad affrontare il primo trimestre di gravidanza, ogni donna affronta la gravidanza in modo diverso, il cambiamento di umore e l’aumento degli ormoni spesso provoca fastidio, ma praticare yoga in gravidanza può essere d’aiuto per rilassarsi e allontanare lo stress in questi mesi iniziali.

Il terzo motivo per praticare yoga in gravidanza è il miglioramento della circolazione, la disciplina propone alcuni esercizi fisici che aiuta il miglioramento della circolazione e contribuisce quindi a far sentire le gambe meno pesanti.

Il quarto motivo per praticare yoga in gravidanza è l’aiuto a regolare il sonno, praticare regolarmente yoga in gravidanza favorisce un sonno sereno e regolare, alcuni esercizi favoriscono ad attivare il sistema parasimpatico che contribuisce a regolare pressione e battito cardiaco, la digestione e il riposo notturno.

Il quinto motivo per praticare yoga in gravidanza è una disciplina considerata utile per la preparazione al parto, le diverse asanas dalla gestante aiutano il feto a trovare una corretta posizione per la nascita all’interno dell’utero. E infine diverse posizioni durante la pratica di questa disciplina sono considerate confortevoli per il parto.