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Sport in der schwangerschaft

Sport in der schwangerschaft

Schwangere müssen nicht auf Sport verzichten. Sport in der Schwangerschaft wird von Ärzten empfohlen, mit dem Rat, körperliche Aktivität nicht allein mit dem Bauch zu betreiben, sondern in Gesellschaft.
Sport in der Schwangerschaft benötigt mehr Sauerstoff für die Beziehung zwischen Plazenta und Fötus.
Laut Ärzten können gesunde Frauen Sport treiben, es wird jedoch eine körperliche Aktivität empfohlen, die keine große Anstrengung erfordert und nicht zu intensiv ist, aber 150 Minuten pro Woche dauert.
Können alle Sportarten während der Schwangerschaft ausgeübt werden?
Es ist nicht möglich, alle Sportarten während der Schwangerschaft auszuüben, obwohl körperliches Training gut für das Wohlbefinden der werdenden Mutter und des ungeborenen Kindes ist, müssen Sie immer sehr vorsichtig sein und vor allem Ihren Arzt konsultieren.
Einige Sportarten während der Schwangerschaft werden nicht empfohlen, sowohl wegen der möglicherweise erforderlichen Anstrengung als auch wegen der damit verbundenen Risiken, insbesondere Stürze oder körperliche Kollisionen wie Reiten, Skaten, Surfen, Kunstturnen.
Ein schwangerer Sport, der zu einem Sturz führen könnte, ist gefährlich, da die Beule ein Plazentahämatom verursachen kann, das zu einer Plazentalösung führen kann. Folglich kann es bei Frühgeburten zu Wassereinbrüchen kommen.
Die empfohlenen Schwangerschaftssportarten sind Aquafit, Schwimmen, Joggen, Fahrradergometer oder Pilates, da sie einen moderaten Widerstand erfordern.
Schwimmen ist in der Schwangerschaft ein sehr empfehlenswerter Sport, da der Wasserschub das Gewicht des Bauches reduziert und gleichzeitig die Gelenke schont
Der am meisten empfohlene Sport während der Schwangerschaft?
Der von Ärzten am meisten empfohlene Sport in der Schwangerschaft ist Schwimmen, es gibt spezielle Kurse speziell für Schwangere, es gibt mehrere Vorteile von körperlichen Übungen im Wasser und jetzt verraten wir, welche.
Schwimmen wird als Sport während der Schwangerschaft empfohlen, da es den Energieverbrauch erhöht, indem es der frischgebackenen Mutter hilft, ihr Gewicht unter Kontrolle zu halten und Stress zu kontrollieren.
Schwimmen ist in der Lage, das Schmerzempfinden der Schwangeren während der Wehen zu reduzieren und hilft, die Stimmung zu verbessern, und folglich sind alle diese Vorteile auch positiv für das ungeborene Kind.

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